[스크랩] 골 다공증에 좋은약초

골다공증 - 뼈, 힘줄, 연골, 기혈순환, 신장질환, 골절, 관절염    엄나무(음나무)   골다공증에 좋은 약초   우슬, 숙지황, 골담초, 위령선, 송절, 천마, 꾸지뽕나무, 가시오갈피, 당귀, 목천료, 호랑가시나무, 속단, 홍화, 엄나무, 두충나무, 참마, 삼지구엽초, 오미자, 접골목...     육미지황탕 숙지황(熟地黃) 16.0   /  산수유(山茱萸) 8.0    /  산약(山藥) 8.0   /  목단피(牧丹皮) 6.0   택사(澤瀉) 6.0    /   복령(茯笭) 6.0    팔미환 숙지황(熟地黃) 320   /   산약(山藥) 150   /  산수유(山茱萸) 150   /  목단피(牧丹皮) 120    백복령(白茯 ) 120   /   택사(澤瀉) 120   /  계지(桂枝) 40    /  부자(附子) 40     녹용대보탕 육종용(六從蓉) 3.0   /   두충(杜仲) 3.0   /   백작약(白芍藥) 2.1   /   백출(白朮) 2.1   /   부자(附子) 2.1   /   인삼(人蔘) 2.1   /  육계(肉桂) 2.1   /   반하(半夏) 2.1   /   석곡(石斛) 2.1   /   오미자(五味子) 2.1   /   녹용(鹿茸) 2.1   /   당귀(當歸) 2.1   /   백복령(白茯 ) 2.1   /   숙지황(熟地黃) 1.5   /   감초(甘草) 0.75   ----------------------------------------------------------    -골다공증- 최근 서구화된 식생활과 여러 가지 사회적, 환경적 요인으로 인하여 골다공증 환자가 갈수록 늘어나는 추세에 있다. 체격이 좋은 사람보다는 몸이 왜소하고 마른 사람, 남성보다는 여성이 골다공증에 걸릴 확률이 높다. 특히 폐경 이후의 여성이나 조기폐경 환자, 자궁이나 난소를 제거한 경우, 다이어트를 심하게 하는 경우에는 골다공증에 걸릴 위험성이 더욱 증가한다. 또 콜라나 커피를 많이 마시는 경우, 담배와 술을 많이 하는 경우, 갑상선 질환이나 관절염 치료를 받는 경우, 스테로이드 등 약물을 장기 복용하는 경우에도 골다공증에 걸릴 확률은 한층 높아진다. 뼈는 우리 인체에서 기둥과 골조의 기능을 하는 신체의 가장 중요한 부분이며, 적혈구 생성과 칼슘 저장 등 중요한 기능을 수행하고 있다. 뼈는 살아있는 인체의 한 기관으로서 약 3개월 간격으로 뼈의 변화가 일어나게 되는데, 집을 새로 지을 때 옛집을 헐고 새집을 짓듯이 뼈에는 묵은 뼈를 파괴시키는 파골세포와 새로운 뼈를 만드는 조골세포가 있어서 서로 조화를 이루어 뼈를 일정한 상태로 단단하게 유지하고 있다.  골다공증(Osteoporosis)이란 뼈의 조직에 이상이 생겨, 뼈의 생성능력이 떨어지고 소멸작용이 증가하여 결과적으로 골 밀도가 떨어져 뼈 조직이 가늘어지고 크고 작은 구멍이 생겨 가벼운 충격에도 손목, 허리, 대퇴부의 골절을 유발하는 질환이며 만성통증의 원인이 되는 심각한 병이다. 즉, 뼈에서 칼슘이 필요 이상으로 빠져 나와 뼈가 바람 든 무처럼 구멍이 나게 되고, 혈액 속에서 칼슘이 넘치도록 흘러나와 소변으로 다량 배설되어 낮은 골량과 뼈 조직의 퇴화로 인하여 조직이 약해지며 골절에 대한 위험이 증가하는 전신적인 질환이라고 할 수 있다. 골다공증이 심하면 뼈가 쉽게 부러지는데 특히 손목뼈, 고관절, 척추뼈가 잘 부러진다. 골다공증에 의한 골절은 뼈가 매우 약한 상태에서 발생하므로 수술하여도 쉽게 뼈가 붙지 못하는 난치가 되는 경우가 많다. 관절염 환자는 뼈가 빨리 약해지고 몸이 부자연스럽거나 하체가 약해져 넘어질 위험성이 많기 때문에 일반인들에 비하여 골다공증과 그로 인한 골절의 위험이 많다. 골다공증을 한의학에서는 골위(骨萎), 골비(骨痺), 골고(骨枯) 등의 병명으로 부르는데 주로 뼈를 주관하는 신장기능이 약해지면서 나타나는 질환으로 보고 있다. 뼈는 신장(腎臟) 기능과 밀접한 관련이 있는데, 신장의 기운이 왕성하면 골수가 치밀해지고, 뼈가 튼튼해지지만, 반대로 신장의 기운이 허약해지면 골수의 생성이 원활하지 못해 뼈가 약해지고 무력해지며 뼈 속이 쑤시고 시리며 가벼운 충격에도 골절이 되는 등 뼈에 관련된 여러 증상들이 나타나게 된다. 미국의 경우에는 골다공증으로 인한 골절상의 치료에 들어가는 의료비용이 연 8조원을 넘어서고 있어 심각한 사회문제로 대두되고 있다. 골다공증과 밀접한 관계가 있는 성호르몬 또한 한방에서 신장기능계에 속하므로 신장의 기능을 보강시키는 것이 바로 골다공증 치료의 기본 원칙이다 . 골다공증은 절대로 단기간에 치료되지 않는다. 치료 기간은 증상의 경중에 따라서 3개월부터 8개월까지 볼 수 있는데, 체질과 증상에 따른 한약 처방과 침, 뜸, 식이요법, 운동요법 등을 병행하여 꾸준하게 치료하여야 한다. 침 치료는 기혈 순환을 활발하게 하여 기운이 정체되지 않도록 해주고, 뜸은 온보(溫補)시키는 요법으로 뭉쳐있는 기와 혈을 따뜻하게 풀어주고, 보강하여 면역력을 길러주는 효과가 있다. 또한 녹용이나 숙지황, 우슬, 속단, 녹각, 두충 등의 약재로 신장의 기운을 근본적으로 강화시키는 것이 바로 치료의 첫걸음이다. 식이요법으로 칼슘을 보충하려면 우유. 요구르트. 치즈 등 유제품, 멸치, 미꾸라지, 뱅어포,말린 새우 등 뼈째 먹는 식품을 자주 즐기는 것이 효과적이다. 폐경 후 여성은 매일 1천~1천 5백㎎의 칼슘 섭취가 필요하다. 칼슘을 장에서 효과적으로 흡수하려면 혈액 내에 적정한 농도의 비타민D가 존재해야 하는데, 이 비타민은 정어리. 고등어. 참치 등 등 푸른 생 선, 또 달걀노른자. 동물의 간. 표고버섯 등에 풍부하다. 또 검은 콩, 검은 깨, 검은 쌀 등 신장의 정기를 보강하는 검은 색 식품군인 ‘블랙푸드’도 골다공증의 치료와 예방에 좋은 식품으로 분류할 수 있다. 검은 색 식품은 항산화력이 뛰어나 혈액순환을 돕고 노화를 방지하는 효과가 있다. 나아가 장기복용하면 항암효과까지 있다고 보고되고 있다. 운동요법으로는 규칙적으로 골질에 충격을 줄 수 있는 조깅, 줄넘기, 산책, 등산, 에어로빅 등의 유산소 운동이 좋으며 햇볕을 자주 쬐는 것이 좋다. 태양광선은 비타민D의 생성을 촉진시켜 체내의 칼슘을 흡수하는 능력을 올려주기 때문이다. 뼈 속의 살을 찌우는 비법, 알고 보면 가까운 곳에 있다.                                                                                    이  은  미                                                  (이은미여성한의원 대표원장)   골다공증에 좋은 초란   - 백초효소를 3개월만에 걸러서 그 찌꺼기에 생수를 채워 냉장고에 두면 10일 쯤 후엔 새콤달콤한 효소음료가 됩니다. 또 그것을 실온에서 오래 보관하면 마침내 최종발효상태인 식초로 변합니다. 이 천연식초를 이용해 초란을 만들어보세요...     초란이란? 초란은 초(식초) , 란(계란)을 혼합하여 만든 음료를 가리킨다. 여기에 꿀 혹은 흑당(사탕수수 운액)을 넣으면 더욱 좋다.이 셋 중에 가장 기본적인 것이 식초이다. 소주에 식초를 혼합하면 알콜의 도수가 3분의 1로 줄어들고, 곰탕에 식초를 타면 엉킨 기름이 풀어져 버린다. “식초 한 병이 산삼 일만 뿌리 이상의 가치가 있다”는 자연식의 대가 안현필 선생의 교훈이 있듯이 식초는 유용한 식품이다. 잦은 음주로 구역질하는 분이 초란을 마시면 일주일이내에 구역질이 없어지고, 각종 부패균은 5분 이내 콜레라균도 30분 이내에 사멸된다. 초란을 기호식품과 가정상비약으로 비치하여 늘 해독제로 마시는 것이 바람직하다. * 옛 선조님 가정 상비약 : 계란기름. 천연발효식초 -. 초란은 신비의 물질이다. 초란은 장기 복용해도 해가 없는 완전식품이다. 그 중에서도 간염이나 임신, 수유부, 갱년기 장애의 여성에겐 최고의 약이요 최고의 식품이다. 병약한 사람, 발기부전, 조루증세 등으로 기죽어 있는 남성은 100일 정도의 초란 요법으로도 확실한 효능을 느낄 수 있다. 초란은 초산칼슘으로서 정혈과 해독 작용이 강하며 호르몬과 레시틴의 보고이다. 초란 1병은 효소가 사멸된(끓이면 효소가 사멸됨) 보약 농축액 100첩 먹는 것보다 낫다는 말이 있다. 초란은 효소와 칼슘과 레시틴과 꽃가루와 란황이 살아 있는 생명 그 자체이다. -. 아미노산이 풍부하다. 아미노산의 종류는 20여 가지가 되는데 아미노산 중에 합성이 되지 않는 8가지 필수아미노산은 음식물을 통해 섭취해야 한다. 초란 속에는 양질의 필수아미노산 이외에 알라닌, 시스틴, 피부 손톱의 주성분인 케라틴(Keratin)등이 다량 함유되어 있어 하루에 100㏄만 섭취해도 충분한 아미노산을 얻을 수 있다. 1개월 넘게 하루 2회 이상 초란을 복용하자 몸에서 기운이 나기 시작했고 2개월을 복용하자 그렇게 많이 빠지던 머리털도 빠지지 않았고 못 가던 화장실도 갈 수 있었다고 한다. -. 피로회복의 구연산이 최고 최근 흑식초의 붐이 일고있는데 일본에서는 흑식초보다 더욱 좋은 오끼나오하 모로미초가 구연산이 많이 유행으로 건강음료식초로 최고의 식초로 자리메김하고 있다 -.천연 비타민이 풍부하다. Vitamine은 생명을 유지하는데 없어서는 안 되는 필수적인 물질로서 신체기능을 조절하기 때문에 어떤 면에서는 호르몬 작용과 비슷하다. 비타민 C는 인체에서 합성 되지 않기때문에 음식으로 섭취해야 하는데 위험한 정제된 비타민제보다 천연 비타민이 초란 속에 다량 함유되어 있다. 흑당 혹은 꿀에 식초를 넣었을 때는 그 효능은 높아진다. 미국의 의사 D.C 자이비스씨는 성인병 환자들에게 주로 꿀물에 식초를 타서 마시게 하는 민간요법으로 많은 병을 고쳤다. 초란은 피로를 쫓는 식품으로 몇 달만 사용해도 두통이나 빈혈이 낫고, 우울증과 불면증, 류마티스 관절염, 전립선염, 면역력 부족, 경부임파선염, 야뇨증에도 잘 듣는다. -.천연 초산칼슘이 풍부하다. 의학의 아버지 히포크라테스는 정력 없는 남편이나 회복기의 환자에겐 초란(醋卵)이 좋다. 라고 역설했다. 초란을 장기 복용하면 피로를 모르는 알칼리 체질이 되는 것은 혈액을 산성화하는 젖산과 초성포도산을 풀어주기 때문이다. 또한 육식으로 인한 산혈증(酸血症)도 중화시키고, 특히 정력증강과 만성간염의 예방과 치료에 필수적으로 등장한다. 산성 체질은 만병의 근원이요, 죽음 직전의 환자에겐 극명한 산혈증이 나타난다. 이 산성화된 혈액을 알칼리성으로 바꾸는데 산 중화 역할을 하는 것이 바로 칼슘이다. 칼슘이 부족으로 관절염, 골다공증은 물론 동맥경화, 당뇨병이나 뇌졸중, 치매, 간경변, 암도 오게 되는 것이다. 칼슘 1일 섭취량은 성인 6백mg인데 식초에 녹아있는 초산칼슘(초란)은 가장 질이 좋고 흡수가 용이한 칼슘이다. 이집트의 미인 크레오파트라는 진주알을 식초로 변한 술을 담가 마셨는데 진주의 주성분이 탄산칼슘이란 점에서 초란의 원리다. 칼슘식초는 정혈은 물론 치매현상의 예방과 신경의 진정작용, 인슐린분비 촉진으로 당뇨증상의 개선, 식욕증진과 흡수력의 조장, 피로회복의 촉진작용, 체내의 지방축적 즉 고지혈증(高脂血症), 심장병과 뇌졸중도 예방할 수 있다. -.레시틴의 함량이 높다. 인간의 세포는 세포막을 통해 몸에 필요한 물질을 받아들이고 필요 없게 된 노폐물 등을 배설하는 출입구나 문지기 역할을 하고 있다. 이와같이 중요한 작용을 하고 있는 세포막의 주성분이 레시틴으로 그 양은 대개 체중의 1/100이나 되며 레시틴이 부족하면 이 기능이 저하된다. 레시틴의 작용은 혈액 속의 콜레스테롤이나 중성지방을 줄이며, 뇌의 기능을 활성화하고, 세포를 싱싱하게 소생시킨다. 레시틴이 초와 합성되면 레시틴의 효과가 수십 배에 달하는 특징이 있다. 일반 레시틴 제품이 암 치료제나 두뇌 영양제로 고가로 판매되고 있지만 굳이 값비싼 외국의 건강보조식품을 먹을 필요가 없이, 초란을 만들어 마시면 살아있는 레시틴을 다량 섭취할 수 있으며, 동시에 효소, 비타민, 호르몬까지 동시에 해결있다.                                                레시틴은 최근 계란기름을 통해서도 얻는다. -.효소가 풍부하다. 우리의 몸을 유지시키는 데는 열량식품 이 외에 비타민, 미네랄, 호르몬, 효소라는 네 가지 영양소에 의해 유지가 되고, 모든 기능들이 조절되므로 활력을 갖게 만든다. 그런데 기계로 속성시킨 대부분의 시중의 식초는 열을 통과시켜 효소를 사멸시킨 것으로 효과가 떨어지며 위장장애는 물론 장내 유익균까지 사멸시켜 버린다. 암의 발생은 효소의 부족에서 오며 실제로 암이 발생하였을 때 인체에는 카탈라제 효소를 거의 찾아볼 수 없다. 초란은 피로 회복이나 정력 증진에 특히 효과가 있을 뿐만 아니라 기미, 주근깨, 동맥경화, 고혈압, 저혈압, 위장병, 당뇨병, 간장병, 신장병, 암 등의 예방과 치료 보조식으로 훌륭한 식품이다. 몸이 정상화되면 암세포도 자랄 수 없다. 초란의 항암효과는 여러 문헌에서 찾아볼 수 있는데 이는 초란 안에 있는 여러 종류의 효소와 다양한 영양소에서 복합적인 작용에 의해 몸을 정상화시키는 효과라고 생각된다. 초란 만드는 방법 ① 날계란(유정란)10개와 천연식초 1되(1.8ℓ)와 뚜껑이 있는 유리병을 준비한다. 이 때 숙성시킨 천연식초이면 더욱 좋다. ② 날계란을 씻어서 물기를 제거한다. ③ 날계란을 껍질째 넣고 병 속에 식초를 붓는다. 위장 약하면 계란을 더 넣는다. ④ 뚜껑을 꼭 닫아 방안 약간 어두운 곳에 둔다. ⑤ 일주일 정도 후에 계란 껍질이 녹으면 녹지 않은 하얀 막은 젓가락으로 꺼낸다. ⑥ 만들어진 초란을 꿀,흑당을 넣어 잘 젖거나 믹서하여 맛있게 가미한 후에 반드시 냉장고에 보관한다. ⑦ 하루 3회, 식 중에 반 컵 정도씩 그냥 혹은 생수 등에 타서 마신다.   회복기의 환자에게 좋다는 초란을 아시나요? 달걀을 식초에 담가두었다가 껍질이 식초에 녹아 부드러워지게 만들어 먹는 방법이랍니다. 이때 흰자위는 반숙란처럼 굳어지는데 신기하게도 노른자위는 변하지 않는답니다. 특히 어린이와 노인에게 좋다는 초란은 깨끗한 달걀을 껍질째 식초에 담구어 만든답니다. 이 신기한 현상은 식초의 주성분인 식초산이 석회분을 용해시키기 때문 달걀껍질이 녹아 부드러워지는 것이에요. 초란은 껍질을 버리고 노른자위와 흰자위를 잘 섞어 먹는데 신맛이 강해서 적당히 묽게 해서 마시거나 꿀을 섞어서 먹기 편하게 만든 후 식후 30분 쯤에 마십니다. 완전 식품이라고도 불리는 계란은 고단백의 우수한 식품이지만, 실은 유아나 노인 또는 환자에게는 적당치 못한 식품이에요. 소화기 계통이 약한 사람에게는 달걀 안에 들어있는 안티트립신이라는 성분이 단백질 소화를 저해하고 흰자위에 들어있는 아비딘이 비오틴이라는 비타민의 작용을 방해해서 피부염이나 탈모에 이르게 되기도 하거든요. 반면에 식초에는 식욕증진,위액분비의 촉진 등 등... 소화와 흡수작용을 돕는 성분이 많이 들어있답니다. 게다가 천연 방부효과도 있어요. 그래서 식초와 달걀로 초란을 만들면 소화흡수가 잘 되어 체력을 정상으로 되돌리는 효과가 생기는 것이지요. 체력과 소화력이 극히 약한 사람도 몸의 무리 없이 달걀을 먹을 수 있는 지혜로운 방법이랍니다 .   ⊙초란이 좋은 이유 1.간장병과 초란 초란(醋卵)은 10종류 이상의 필수 아미노산과 구연산, 칼슘, 비타민 등이 다량으로 함유되어 있기 때문에 간장병 환자에게 발생하기 쉬운 혈관장애를 막아주고 당분처리도 도와주기 때문이다. 2.신장병과 초란 식초(食醋)는 소변의 양을 증가시키고 약해져 있는 신장조직을 회복시키는 힘을 가지고 있다. 3.골다공증과 초란 초란(醋卵)은 칼슘 공급을 촉진시키고 칼슘의 체내 흡수율을 높인다. 또한 염분 섭취를 제한시킬 뿐 아니라 체내의 과잉 염분을 체외로 배출시키는 역할을 하므로 골다공증을 예방할 수 있다. 0종류 이상의 필수 아미노산과 구연산, 칼슘, 비타민 등이 다량으로 함유되어 있기 때문에 간장병 환자에게 발생하기 쉬운 혈관장애를 막아주고 당분처리도 도와주기 때문이다. 2.신장병과 초란 식초(食醋)는 소변의 양을 증가시키고 약해져 있는 신장조직을 회복시키는 힘을 가지고 있다. 3.골다공증과 초란 초란(醋卵)은 칼슘 공급을 촉진시키고 칼슘의 체내 흡수율을 높인다. 또한 염분 섭취를 제한시킬 뿐 아니라 체내의 과잉 염분을 체외로 배출시키는 역할을 하므로 골다공증을 예방할 수 있다.

출처 : 자연산약초효소연구회

글쓴이 : 동훈 원글보기

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