100세 장수를 위한 참고사항 100
장수하는 사람은 행복한 사람이고 행복한 사람은 자기관리를 잘하는 사람이다.
기쁨은 엄청난 에너지를 만들고 그 에너지는 수명장수의 활력소가 된다.
건강하게 오래 사는 사람은 한번 뿐인 삶을 멋지게 창조한다.
01. 밝은 웃음을 생활화하라. 笑門萬福來다.
02. 낙천가가 되라. 낙천가치고 단명한 사람은 없다.
03. 조바심하지 말라. 서두르는 사람이 언제나 먼저 간다.
04. 하루하루 값지게 보내라. 값진 사람은 하늘이 협조한다.
05. 몸을 편하게 두지 말라. 부지런히 일하는 것이 장수비결이다.
06. 신문방송을 멀리하라. 그것은 스트레스를 만드는 엄청난 독소다.
07. 고독은 죽음에 이르는 병이다. 좋은 친구를 사귀어라.
08. 자신을 젊게 가꿔라. 모습이 젊어지면 인생도 달라진다.
09. 모든 병은 스트레스 때문에 생겨난다. 긍정적인 자아를 형성하라.
10. 자신을 칭찬하라. 칭찬은 넘치는 양기를 잉태한다.
11. 목욕을 하고 잠을 자라. 피로가 씻어지면 기력이 강화된다.
12. 단전호흡을 배워라. 숨이란 목숨의 준말이다.
13. 명상을 배워라. 신선은 명상의 달인들이다.
14. 뒷걸음질 물구나무서기등을 해보라. 쓰지 않던 근육이 기능을 달리한다.
15. 병은 생기기전에 치료하라. 그래야 힘이 덜든다.
16. 병을 두려워말라. 골골 백년이란 말도 있다.
17. 병과 친구가 되라. 나를 위한 메시지를 전하기 위해 병이 찾아온다.
18. 약에 지나치게 의존하지 말라. 藥毒不二다.
19. 병을 키운 다음 병원에 가지말라. 조기발견 조기치료가 중요하다.
20. 상상은 현실의 청사진이다. 기분좋은 상상의 날개를 펴라.
21. 자신의 몸과 마음을 성전처럼 가꿔라. 그래야 오래 오래 건강하다.
22. 부부 사랑의 꽃을 피워라. 평균수명 20년 더 산다.
23. 남을 미워하지말라. 미움은 독소를 생산하는 화학공장이다.
24. 불평하지 말라. 불평불만은 자기파멸의 저승사자다.
25. 신앙에 불을 붙여라. 감사와 축복이 충전된다.
26. 머리는 차게, 발은 따뜻하게 하라. 100세 건강의 첫번 째 덕목이다.
27. 세상만사 내 뜻대로 되는 것이 아니다. 하늘의 뜻에 맡겨라.
28. 모든 일에 최선을 다하라. 盡人事 對天命이다.
29. 서두르지 말라. 마음의 여유는 건강장수의 기본이다.
30. 성경에 '선을 행함보다 기뻐함이 나으니라'고 했다. 기뻐하라.
31. 하루 10000보를 걸어라. 그 이상 좋은 운동은 없다.
32. 근심걱정의 노예가 되지 말라. 그것은 나의 몫이 아니다.
33. 호기심을 불태워라. 영원히 늙지 않는다.
34. 어려움에 절망말라. 스스로 문제푸는 기쁨을 만끽하라.
35. 마음을 태양처럼 밝혀라. 밝음 속에 어둠이 깃들지 못한다.
36. 天上天下唯我獨存이다. 유일한 존재임에 기쁨을 충전하라.
37. 서글픈 노래를 부르지 말라. 그 노래는 명 재촉하는 노래다.
38. 밝고 힘찬 노래만 불러라. 나의 삶을 힘차게 만들어 준다.
39. 신념과 열정에 불을 붙여라. 신념과 열정이 생명력이다.
40. 배우고 깨우쳐라. 머리가 젊어지면 모든 기능이 젊어진다.
41. 부처님 하나님을 부르지 말라. 그 분들이 좋아하는 사람이 되라.
42. 적당한 운동을 하라. 자동차도 차고에 오래두면 녹이 생기는 것과 같다.
43. 좋은 공기를 마셔라. 산속에 가면 머리가 맑아지는 것도 이유가 있다.
44. 하루에 좋은 물을 3리터를 마셔라. 물이 생명수다.
45. 생각할 가치가 있는 것만 생각하라. 아닌 것은 깨끗하게 잊어버려라.
46. 잔소리를 하지 말라. 노화가 촉진된다.
47. 적극적인 구호를 만들어라. 구호가 呪文이다.
48. 어떤 문제건 '그러려니...'해버려라. 그러는 사이에 해결된다.
49. 칭찬의 언어를 사용하라. 감동이 메아리되어 나에게 돌아온다.
50. 충분히 수면을 취하라. 수면부족이 노화의 원인된다.
51. 용서하고 용서 빌라. 용서야 말로 가장 큰 사랑이다.
52. 베푸는데 익숙하라. 받는 기쁨보다 주는 기쁨이 생명의 길이다.
53. 코미디 프로를 즐겨보라. 웃음과 재미는 만병통치약이다.
54. 좋은 음식만 탐하지 말라. 좋은 뜻과 좋은 생각을 탐하도록 하라.
55. 소식하라. 소식하면 장수한다.
56. 앉으나 서나 기쁨만을 생각하라. 기쁨이 뿌리내리면 질병은 발붙이지 못한다.
57. 과로 과식 과음 과속을 주의하라. 지나침은 부족함만 못하다.
58. 남이 잘되기를 염원하라. 그것은 메아리되어 돌아온다.
59. 남에게 도움되는 사람이 되라. 사람노릇 거져되는 것이 아니다.
60. 길조심 차조심에 신경써라. 눈 깜빡하는 사이 황천길로 접어든다.
61. 손해에 집착말라. 손해는 이익의 예고편이다.
62. 편가르지 말라. 편견은 자신의 수명을 반감한다.
63. 좋은 생각을 행동으로 옮겨라. 기쁨이 증폭되어야 수명이 연장된다.
64. 희망을 잃지말라. 희망의 나무에만 희망의 꽃이 핀다.
65. 죽는 소리를 하지 말라. 죽는 소리하면 반드시 죽게 되어 있다.
66. 감동 감격으로 살아가라. 엔돌핀의 4천배인 다이돌핀이 생성된다.
67. 잠에서 깨어나라. 잠든 자에게 아침은 영원히 오지 않는다.
68. 기회가 주어지지 않는다고 원망말라. 준비 않고 사는 것을 반성하라.
69. 절제하며 살아가라. 기쁨은 배로 늘어난다.
70. 자신의 관리를 철저히 하라. 아파트나 사람이나 관리하기 나름이다.
71. 내 생각과 다르다고 배타하지 말라. 상대방의 생각도 소중하기는 마찬가지다.
72. 편식을 하지말고 골고루 먹어라. 모든 음식이 보약이다.
73. 음식은 하늘이 내린 생명 물질이다. 감사함으로 먹어라.
74. 하늘을 공경하라. 하늘은 자신의 뜻을 따르는 사람을 버리지 않는다.
75. 조상 탓을 하지말라. 조상은 나를 위해 멍석까지 깔아 놓은 분들이다.
76. 남에게 상처주는 말을 하지 말라. 그 상처는 이자붙여 돌아온다.
77. 불행을 두려워말라. 불행중 다행은 있어도 다행중 불행은 없다.
78. 쉬지말고 기도하라. 기도는 절대자와의 직통전화다.
79. 마음에 풍요를 그려라. 넉넉한 마음이 행복을 만든다.
80. 자신을 갈고 닦아라. 보석처럼 빛나는 사람으로 변한다.
81. 기뻐하고 또 기뻐하라. 기쁨만이 최상의 학습이다.
82. 아픔에도 감사하라. 아픔은 살아있다는 증거다.
83. 누가 뭐라고 말한다고 신경 곤두세우지 말라. 남은 남이고 나는 나다.
84. 넘어짐은 부끄러운 일이 아니다. 당당하게 일어서라.
85. 문제에 집착말라. 문제 뒤에 해답을 찾아보라.
86. 적극적인 친구만을 사귀어라. 기가 공유하여 무병장수한다.
87. 절망 뒤에는 희망이 있다. 희망에 초점을 맞춰라.
88. 화목한 가정을 경영하라. 수명이 2십년 늘어난다.
89. 생각할 가치가 있는 것만 생각하라. 그것이 가치있는 삶을 만든다.
90. 좋은 글은 읽고 또 읽어라. 읽으면 읽을 수록 피가 되고 살이 된다.
91. 인연처럼 소중한 것도 없다. 인연을 소중히하라.
92. 쫓기는 삶을 살지말라. 쫓아가며 살아가라.
93. 눈앞에 것만 보지말라. 눈앞의 것은 금방 지나간다.
94. 밥 잘먹고 잠 잘자라. 그 이상의 건강 법은 없다.
95. 삶이란 문제의 연속이다. 문제를 푸는 것을 즐거움으로 삼아라.
96. 이 세상에 왜 왔나를 생각하라. 깨달았으면 그대로 시행하라.
97. 향기나는 사람이 되라. 사람의 향기는 하늘까지 전달된다.
98. 노느니 염불하라. 기도의 힘은 기적을 창조한다.
99. 감사하고 또 감사하라. 세상에는 감사할 일 뿐이다.
100. 살아있는 날은 축제의 날이다. 최대의 기쁨을 창조하라.
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